Was Eltern über die Unterschiede wissen sollten

Vitamin D3 kennt mittlerweile fast jeder – es ist das sogenannte „Sonnenvitamin“, das unser Körper bildet, wenn wir genug Sonne auf der Haut haben.
Aber was ist mit Vitamin D3 + K2? Brauchen Kinder beides? Und wenn ja: wann?

In diesem Beitrag erklären wir Dir kurz & klar den Unterschied – und wann welches Präparat für Dein Kind sinnvoll ist.

☀️ Vitamin D3 – das Sonnenvitamin

Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist entscheidend für viele Prozesse im Körper – besonders bei Kindern im Wachstum:

• Unterstützt das Immunsystem

• Fördert die Kalziumaufnahme aus der Nahrung

• Unterstützt den Knochenaufbau

Gerade in den Wintermonaten oder bei wenig Sonnenlicht kann es sinnvoll sein, Vitamin D3 zu ergänzen – auch bei Kindern.

🦴 Warum zusätzlich Vitamin K2?

Vitamin D3 hilft, Kalzium in den Körper zu bringen.
Vitamin K2 sorgt dafür, dass Kalzium dort landet, wo es hingehört: in den Knochen.

Ohne ausreichend K2 kann sich Kalzium unter Umständen im Gewebe oder in den Blutgefäßen ablagern – das will man vermeiden.

K2 ist wichtig für:

• Einbau und Speicherung von Kalzium in Knochen und Zähnen

• Normale Blutgerinnung

• Starken Knochenaufbau im Wachstum

🍳 Warum besonders für Kleinkinder?

Kinder unter 7 Jahren nehmen oft nicht genug Vitamin K2 über die Nahrung auf, weil sie z. B.:

• kaum fermentierte Lebensmittel, Eier, Käse oder Fleisch essen

• einen besonders hohen Bedarf im Wachstum haben

Laut Studien erreicht die K2-Zufuhr über die Ernährung erst ab etwa 7 Jahren ein ausreichendes Niveau.